Прогулками по остеопорозу! 22-10-2016

Без спешки и суеты каждую субботу горожане совершают утренний моцион с пользой для своего здоровья в компании медиков.
Так, очередная субботняя акция «Прогулка с врачом» прошла 22 октября в Ельниковскоцй роще. На этот раз «прогулку» приурочили к Международному дню борьбы с остеопорозом: ведь дозированная ходьба – обязательный элемент профилактики этого заболевания.
Остеопороз — это заболевание, связанное с потерей кальция в костях. В организм для профилактики остеопороза на протяжении всей жизни должно поступать достаточное количество кальция и других минеральных веществ, необходимых для строительства и поддержания состава костной ткани.
Профилактика остеопороза невозможна без дозированной физической нагрузки, так как она способствует укреплению костей, но тут надо помнить, что если человек имел «сидячую» работу и вёл малоподвижный образ жизни, то с возрастом ему надо стремиться как можно больше двигаться и работать физически, например на даче. И, наоборот, если профессия была связана с тяжелым физическим трудом, то нагружать скелет не следует, предпочтительнее спокойные прогулки, танцы и физические упражнения на растяжку.