Прогулка с врачом: физическая культура при сахарном диабете — это, фактически, часть лечения. 14-11-2015

Сахарный диабет часто называют не болезнью, а образом жизни. Он требует определенной диеты, приемом лекарств по расписанию, режима физических нагрузок и постоянного контроля. Болезнь можно держать в узде, если научиться жить с ним правильно.

Врачи рекомендовали участникам акции пешие прогулки, так как они оказывают весьма умеренную нагрузку. Ходить пешком можно круглый год, в любое время и почти везде: в магазин, по соседству, в полном одиночестве, с собакой или с другими людьми и на той скорости, которая удобна именно вам. Это простой способ добиться хорошей физической формы с удовольствием.

К тому же, физические упражнения с давних пор считаются необходимым звеном немедикаментозного лечения диабета. Если бы к физическим нагрузкам относились также серьезно, как к приему лекарств, состояние больных было бы намного лучше.

Врачи рекомендовали участникам акции ходить пешком, чтобы облегчить течение или предотвратить целый ряд заболеваний. Пешие прогулки могут помочь вам в следующем:

· Укрепить сердце и легкие и улучшить циркуляцию крови

· Предотвратить сердечные приступы и инсульты

· Избавиться от лишнего веса

· Снизить давление

· Ускорить обмен веществ

· Улучшить показатели холестерина

· Снизить стресс и напряжение

· Улучшить мышечный тонус ног и живота

· Уменьшить боли при артрите; остановить распад костной ткани